У вас есть ощущение, что дома должно быть чисто. Но действительно ли это имеет значение? Что если вы позволите своему дому погрузиться в хаос? На самом деле есть научно обоснованные позиции, показывающие благотворное влияние чистоты на здоровье.
И наоборот, беспорядок вашего дома может негативно влиять на ваше психологическое и физическое благополучие. Так чего же ты ждешь?
Иногда вам нужно немного подтолкнуть себя, чтобы помочь себе начать формировать хорошие привычки. И мы предоставили вам несколько веских причин, чтобы держать пространство в чистоте и порядке. Вот шесть главных преимуществ
- Вы будете чувствовать меньше стресса
Визуальный беспорядок приводит к беспорядку в голове. Вам может показаться, что вы научились жить со своими кучками. Но они, скорее всего, влияют на вас сильнее, чем вы думаете. Исследование, проведенное в 2010 году Личность и социальная психология, показало, что женины с беспорядком дома имеют более высокий уровень кортизона, чем женщины с чистыми домами. Что это значит? Ваш уровень стресса связан с вашим пространством вокруг. Приведение вашего дома в порядок поможет вам справиться со стрессом. Если есть простой способ снизить стресс в нашей жизни, почему бы им не воспользоваться? - Вы будете более активным
Это просто, но эта правда: уборка заставляет вас двигаться. Конечно, уборка дома не потребляемый столько калорий, сколько полноценная тренировка в зале, но это намного лучше, чем сидеть на диване. Поддержание в чистоте вашего дома, означает, что вы будет получать минимальную физическую нагрузку.
Журнал Health Magazine собрал 10 различных обязанностей, которые вы можете сделать, чтобы сжечь 100 калорий каждый. И уборка — одна из них. - Вы будете более продуктивным
Когда у вас есть дело, которое вы саботируете, вы когда-нибудь осматривали комнату, чтобы отвлечься? В беспорядке всегда найдется то, с помощью чего можно отвлечься. Не верите, что ваше пространство напрямую влияет на вашу производительность? Проверьте это исследование о том, как визуальные стимулы конкурируют за ваше внимание. - Вы могли бы быть здоровее
Вы когда-нибудь замечали, что когда испытываете стресс, жаждите вредной еды? Это естественная реакция вашего организма на стрессовые факторы. А, как мы уже упоминали, беспорядок дома вызывает стресс. Есть хорошие новости. Чистота и порядок не только снижает вероятность того, что вы захотите вредную пищу, но и поможет сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Psychology Science, предоставило людям выбор продуктов.
Люди, которые работали в организованном пространств в два раза чаще выбирали яблоко вместо плитки шоколада чем те, кто работал в беспорядке. - Вы будете спать лучше
Не проще ли уснуть, когда нет незавершенных дел, которые постоянно в мыслях? Когда ваш дом чист, никакие дела не отвлекают от отдыха. Национальный фонд сна провел опрос, показавший, что легкое засыпание увеличивает ваши шансы на хороший ночной отдых почти на 20 процентов - Вы будете реже болеть
В чистом доме меньше места для бактерий. Кроме того, пыль и аллергены со временем накапливающиеся ковровом покрытии, постельном белье и обивке способствуют обострению аллергии и астмы. Если вы хотите сохранить себя и свою семью здоровыми, регулярная уборка обязательна. Не просто пылесос и пыль. Очистите все поверхности. Чем больше предметов у вас есть, тем труднее их чистить и дезинфицировать. Упрощенные дизайнерские решения облегчают поддержание чистоты, помогая вашему здоровью.
Удачной уборки!
